メンズケア

スキンケア

【グンゼのインナーTシャツ】脇汗なしで仕事やデートでも恥ずかしくない!

2022/7/2  

TシャツやYシャツを着ていて、汗で染みができたり、乳首が透けて見えることってありませんか? 私はかなり汗っかきなので、年中そんな感じで脇汗や背中に汗が滲みだしてきています。 発汗が激しい時はシャツに乳 ...

シェービング

敏感肌でヒゲが濃い40代男性が選ぶ「電気シェーバーブランド」おすすめ

2022/7/2  

肌が弱くてヒゲが濃い40代男性による電気シェーバーブランドおすすめ3選です。 40数年生きてきて色々なシェーバーを使ってきましたが、電気シェーバーに関しては3つのブランドが「使いやすいな」という結果に ...

エクササイズ

【自宅でできる】下腹ダイエットと腰の重さ・だるさをとる体操

2022/7/2  

お腹のぽっこりは全中年男性の悩みの種です。 新陳代謝が鈍くなって、若い頃と同じような量を食べても消化が進まず、胃下垂になってお腹が出っ張っていく悲しい日々。 40代も越えて管理職としての責任と義務でス ...

ヘルスケア

40代におすすめの幅広ウォーキングシューズ3選【足が疲れない】

2022/7/2  

中年になって新陳代謝が衰えてくると脂肪が落ちにくくなります。 定期的に運動をしているのですが、自重の筋肉トレーニングやストレッチングだけでは「脂肪の落ち」が鈍いんですよね。 そこで全身運動も取り入れて ...

エクササイズ

電車の揺れに負けない「不動の立ち方」を紹介します【満員電車対応】

2022/7/2  

毎日の通勤電車でドンドコ揺られながら会社に向かうビジネスパーソンの皆さま、大変ご苦労様です。 夏の暑さも増してくる中、いくらクーラーが効いてるとはいえ、人が密集した電車の中の蒸し暑さは嫌になるほどです ...

エクササイズ

脂肪燃焼に効果あり!肩甲骨をしっかり動かす体操3種を紹介

2022/7/2  

肩甲骨。それは脂肪燃焼の鍵となる秘密の暗号・・・ というのは軽い冗談ですが、肩甲骨の周辺に脂肪燃焼を司る「細胞」があるのは確かです。 もともとはヨガのサイトで掲載されていた情報のようですが、それが今年 ...

エクササイズ

中年のおっさんでも簡単にできる!脇腹のぜい肉シェイプアップ法

2022/7/2  

お腹がでっぷり出ていると見た目も健康にも良くないよ!ということを、前回の記事でお伝えしました。 そこで簡単にできる腹筋運動を紹介したのですが、腹筋運動というのは「お腹の正面」にしか効果があるのですが、 ...

ヘルスケア

長年通い続けて会得した「良い整体」「避けるべき整体」の見分け方

2022/7/2  

20代後半で腰を痛めて以降、自分で治せない「凝り」「違和感」「痛み」があると、さまざまなプロの整体やマッサージの先生のところでケアしてもらう生活を20年近く続けています。 そんな私が整体院で施術を受け ...

エクササイズ

腹筋が締まってないとカッコ悪い!超簡単トレーニング【2種】紹介

2022/7/2  

腹筋、それは男の体の「筋肉」の象徴です。 ここがきっちり割れていたり、引き締まっていると、体全体の「ビシッ」と感が増します。 逆に腹筋が緩んでいたり、ぽっこり出ていたりすると、たとえ他の部位がしっかり ...

エクササイズ

たるんだ上半身をガッツリ引き締める腕立て伏せ2種類

2022/7/2  

自重トレーニングを10年以上継続しています。 自重トレ―ニングとは「自分の体の重みだけで筋肉を鍛える方法」です。 色々あるのですが、上半身は「腕立て伏せ」「懸垂」がメインの方法になっています。 とくに ...

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